唐山市贺阳高级中学每周食谱（2026.2.2-2.8）

新的一周已经来临
我校主厨们在绞尽脑汁后
定下了这份健康又美味的食谱
在保证营养均衡的前提下
能够让孩子们吃得尽兴

星期一食谱（2026.2.2）

早餐：西红柿甘蓝、五香豆腐丝、茶叶蛋、蛋糕、糖包、姜黄花卷、馒头、苦荞大米粥
午餐：爆炒鸡块、有机菜花炒肉、木耳腐竹、辣烧目鱼花、紫面糖饼、胡萝卜卷、馒头、紫米花卷、杂粮粥
晚餐：水煮肉片、孜然鸡丁、冬瓜火腿、糖包、馒头、发糕、双色刀切馒头、米饭、红豆粥
 

星期二食谱（2026.2.3)

早餐：咸菜丝鸡蛋、酱烧白菜、鸡蛋、油条、刀切馒头、椒盐花卷、豆浆
午餐：清炖排骨、红油黄豆芽、鱼香肉丝、芹菜香干、大饼、蔬菜卷、双色刀切馒头、南瓜花卷、馒头、豆包、二米粥
晚餐：豉汁无骨鱼片、鲜蘑肉片、烧烤土豆片、馒头、番茄花卷、开花馒头、糖包、玉米粥
  
星期三食谱（2026.2.4）

早餐：黄瓜鸡蛋、甘蓝果仁、鸡蛋、面包、酸奶、番茄花卷、黑米粥
午餐：农家小炖肉、香菇油菜、宫保鸡丁、干煸鱿鱼须、肉卷、姜黄花卷、大枣馒头、开花馒头、火腿卷、糖包、紫菜萝卜汤
晚餐：香辣小酥肉、保府肉烩菜、虾仁西葫、米饭、紫米卷、发糕、蔬菜花卷、豆包、红枣大米粥星期四食谱（2026.2.5）

早餐：扬州炒饭、土豆丝、鸡蛋羹、蛋糕、馒头、五香花卷、小米粥
午餐：酱香鸡腿、家炖豆腐、杏鲍菇回锅肉、青菜鱼豆腐、玉米饼、牛角馒头、紫米饼、米饭、豆包、蔬菜花卷、小米绿豆粥
晚餐：粉条炖肉、红葱小扇贝、干锅有机菜花、紫面馒头、双色花卷、米饭、八宝粥

星期四食谱（2026.2.5）

早餐：扬州炒饭、土豆丝、鸡蛋羹、蛋糕、馒头、五香花卷、小米粥
午餐：酱香鸡腿、家炖豆腐、杏鲍菇回锅肉、青菜鱼豆腐、玉米饼、牛角馒头、紫米饼、米饭、豆包、蔬菜花卷、小米绿豆粥
晚餐：粉条炖肉、红葱小扇贝、干锅有机菜花、紫面馒头、双色花卷、米饭、八宝粥

星期五食谱（2026.2.6）

早餐：炝什锦菜、白菜豆片、豆沙包、鸡蛋、酸奶、花卷、豆包、二米粥
午餐：酱香大骨头、酸辣豆芽、西红柿鸡蛋、青椒鸡片、菜团子、糖三角、花卷、米饭、椒盐花卷、蔬菜馒头、燕麦大米粥
晚餐：糖醋里脊、木须肉、小白菜烧粉坨、花卷、紫面发糕、豆包、馒头、紫米卷、米饭、紫米粥

星期六食谱（2026.2.7）

早餐：蒜蓉油菜、尖椒土豆片、鸡蛋、面包、牛角包、馒头、椒盐花卷、玉米粥
午餐：豆泡炖肉、辣烧素肉、蒜蓉粉丝包菜、孜然鸭片、五香烧饼、巧克力花卷、馒头、米饭、刀切馒头、姜黄花卷、鸡蛋汤
晚餐：红油翅根、肉烩菜、尖椒鸡蛋酱、糖包、米饭、姜黄花卷、火腿卷、馒头、红薯大米粥
 

星期日食谱（2026.2.8）

早餐：土豆丝、葱头鸡蛋、鸡蛋羹、蛋糕、番茄花卷、馒头、疙瘩汤
午餐：新疆大盘鸡、芹菜五花肉、清炒虾仁、酱炒鲜蘑、包子、发糕、花卷、馒头、米饭、红豆卷、玉米刀切馒头、紫米包、南瓜小米粥
晚餐：麻辣香锅、西葫鸡蛋、京酱肉丝、紫米包、胡萝卜卷、米饭、紫面花卷、虾皮萝卜汤